Så er du en af dem der “falder tilbage” til de gamle mønster.

Du skal være på vagt i mange år efter din slankekur, de fleste har det med at tro man kan spise som andre efter man har tabt sig, det er desværre ikke tilfældet, du skal spise mindre og holde meget mere øje med de kalorierne du spiser.

Efter dit vægt tab skal du spise ca. 20 procent mindre kalorier for ikke at tage på igen.

Grunden til dette er dine muskler ændre sig efter en slankekur og du forbrænder færrer kalorier end tidligere.
Din appetit kan også blive øget en del efter en slankekur, du føler du skal spise mere for at blive mæt.

En slankekur på et år eller mindre gør ikke at du kan slippe tøjlerne og spise hvad du vil, for du kan nemt tage det hele på igen, så vær opmærksom.

Hvis du beslutter dig for at tabe et stort antal kilo så, sæt dig ind i hvad du går indtil, før du starter på en slankekur.

Du starter med at ligge en sort streg hele vejen rundt i kanten med en kohl eller en blød eyeliner, glat det ud med en pensel, så du får et blødt look.

Nu skal du bruge øjnskygge, det skal være en farvepalet der har flere nuancer.

Du tager de to mørkeste farver og lægger ved globelinjen sørg for at tone de to farver godt sammen, så tager du den lyseste farve og ligger inderst ved øjnkrogen.
For at få det bedste resultat skal du bruge en pensel som ikke er alt for fast, så er det nemmere at lave en overgang der ser pæn ud.

Til sidst afslutter du med en god mascara, der må godt komme en masse mascara på dine vipper, du får det bedste resultat hvis du bukker vipperne først.
Læg gerne to lag mascara. Så dine øjnvipper får så meget fylde og volume som muligt.

For at beskytte mod vind og vejr, så brug altid læbebalsam, læbestif, eller gloss. Du kan også bruge en lille smule vaseline. Det gør dine læber flotte men også bløde.

Du kan brug en tandbørste til at massere dine læber, det gør dem bløde og smidige.

Husk altid at bruge neutrale farver, brug f.eks kraftige farver til at fremhæve dine øjne istedet.

1. Scrub dine ben ca. to gange om ugen, på den måde undgår du indgroet hår.
2. Brug ikke showergel på dine ben når du er i bad – din hud bliver nemt udtørret.
3. Brug aloe vera gel efter du har vokset dine ben, det hjælper mod røde knopper og indgroet hår – Til sidst afslut med en god lotion et par timer efter.
4. Gå en lang tur i et rask tempo en gang om ugen,
5. Drik mindre kaffe – det minimere appelsinhuden.
6. Er dine ben lidt for blege, så brug en god selvbruner til at få en smule farve.

Og her har i så listen – top 5 tøse film.

#5 – Dear John

#4 – The Holiday

#3 – Bollevenner

#2 – The NoteBook

#1 – Pretty women

Du skal understege dine kurver ved at finde en overdel der giver et løft, og trusser der sidder højt så din talje fremhæves.
Når man har timeglasfiguren er en badedragt også god.

Søjlen
Kendetegn: smalle hofter, lille barm.

Du kan bærer det meste med denne figur, søjlefiguren har dog ikke så meget talje.
Du kan skabe mere form med mønster og flæser.

Æbleformet
kendetegn: Brede skuldre, smalle hofter, stor barm.

Trusserne skal være lavtsiddende og brede, så der kommer balance mellem hofter og overkrop.
Din bikinitop skal være med skåle lidt indlæg og bøjle.

Petit
Kendetegn: Smal talje, smalle hofter og slanke ben, lille barm.

Du skal gå efter små trusser.
En stropløsbikini er den bedste for enpetit kropsform, den skærter dig tværs over kroppen

Pæreform
Kendetegn: Brede hofter, lille barm, smalle skuldre.

Brug halterneck overdele for at få mere fylde på overkroppen, trusserne skal være lave og brede.

#5
Skovtur i det fri.
Det er så hyggeligt og sidde der på et tæppe med lækker mad

#4
Sol badning ved bellevue.
Så kan man lade som om man er på ferie.

#3
Kolde øl i nyhavn.
Så kan man mærke man lever livet. øllen bliver endnu bedre med godt selvskab

#2
Solskins dag på bakken.
Det gælder om at prøve alle forlystelserne og nyde den gode stemning.

#1
Grillaftner på stranden/haven. 
Det er det hyggeligste når man kan sidde ude og spise og være ude hele aftene med dem man holder af.

• 2 skiver hvidt brød
• 3 spsk olie
• salt og peber
• krydderier efter smag
• ½ pakke bacon
• 1 – 2 stegte kyllingefileter
• en stor håndfuld blandede salatblade
• ½ rødløg i tynde skiver
• 1 gulerod i tern
• 0,25 agurk,
• 2 tomater
• 50 – 100 g feta

Steg kyllingen, med salt pber og dis. krydderrier.
Tænd ovnen på 175 grader. Skær brødet i tern og vend det med en blanding af olie, salt, peber og krydderier. Bag dem i ovnen i cirka 12 min. indtil de er sprøde.
Mens du laver brødet, skærer du baconen i skriver og steger det. Skær kyllingen i mindre stykker og anret det hele - croutoner, bacon, ost og salat.